七个对付无法专心祷告的诀窍
七个对付无法专心祷告的诀窍
不少信徒有心祷告，但各种杂念却往往成为祷告生活的大敌。特伦德奥牧师建议信徒从以下几个层面来操练专心致志的祷告。
第一：读经祷告
正如同母亲教导婴孩牙牙学语，上帝也藉由圣经教导信徒学习祂的话语。因为没有人生来就会说话，同理，信徒经过学习才知道如何祷告。祷告的能力是透过学习、观察、模仿、教导而来，因此阅读圣经能让信徒发展祷告的直觉，并培养祷告的动力。
我们原是血肉之躯，习于以自我为中心，但在许多时刻，圣经教给我们的祷告却远远超越这些侷限。例如使徒行传四章29节教导我们在受迫害之时要大放胆量；又例如尼希米记一章5-11节在哀恸之时，同时揭示上帝的荣耀与救赎计划；即便在平凡之中，诗篇九十篇12节是如此祈求：「求你指教我们怎样数算自己的日子，好叫我们得着智慧的心。」
第二：书写祷告
有声祷告或默祷是不可取代的，但有时书写祷告也能成为有力辅助。书写时，心性能够得到操练，也较难一心二用，因此能够帮助信徒梳理自己的祷告内容。此外，透过书写记录，日后能够检视上帝是如何回应，甚至改变自己所祈求的内容。
第三：禁食祷告
祷告与禁食分别是有益的操练，两相搭配时更能相得益彰。飢饿感能提醒我们向上帝呼求：「主啊，喂养我灵！」
除了偶尔禁食以外，我们应思考禁绝社群媒体的影响。社群媒体不单牵动我们的想法，更削弱了我们灵修、反省与静默的能力。不可否认，一时之间要脱离长时间漫游网络的习惯，来到上帝跟前祷告，并非易事。
耶稣在祷告时，经常退避到旷野之处（马可福音一章35节）。我们也应当建立独处的习惯，锻鍊在上帝跟前静默的操练。倘若我们在生活中时常分神，也无怪乎在祷告里难以灌注全副精神了。
第四：团契祷告
团契祷告与个人祷告能够相辅相成。倘若我们已独自祷告了一段时日，团契祷告能带来更大的能力，这是因为在团体祷告中，注意力更不易分散，况且上帝曾经应允我们：「若是你们中间有两个人在地上同心合意的求什么事，我在天上的父必为他们成全。因为无论在哪里，有两三个人奉我的名聚会，那里就有我在他们中间。」（马太福音十八章19-20节）
第五：有目标的祷告
漫无目的、模稜两可、含糊不清的祷告让人无法集中精神，不如为祷告设定明确清晰的方向。祷告时可专注于神的某项特质，比方信实；或专注于自己在某部分的亏欠，譬如冷漠。甚至可以为自己的杂念祷告，将一切令人分心的事物化成向神殷切祈求的契机。
第六：专注于情感的祷告
在祷告中，无论是刻意操纵情感，或让情绪凌驾于意志之上，都并不适当。但有一种方式，能让我们激发有助于专注祷告的情感。倘若在祷告时受情绪干扰，可以效法大卫，与那些情绪对话并提出质问。「我的心哪，你为何忧闷？为何在我里面烦躁？」（诗篇四十二篇5节） ；或是「耶和华是我的亮光，是我的拯救，我还怕谁呢？」（诗篇廿七篇1节）。
第七：以福音为本的祷告
福音充满强而有力的奇妙力量，当我们试遍一切方法仍然无法专注时，谨记在祷告中回归福音。思想上帝为我们的罪受尽嘲讽，最终付上死亡代价，好让我们得以与祂同享荣耀。若我们的心思意念仍然游移不定，不妨专注于福音，让其中的基本真理成为祷告生活的指引。
当信主耶稣你和你一家都必得救
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金灯台团契分享组 真精神！！！！！！
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凌晨的闹钟没有一路狂奔
所有的时光都不约而同地沉浸
原来静下来都是在等分
初夏的风冷静如春
阵阵凉爽难叩心门
树在茫茫细雨中兀自站立
鸟儿丢在树上的歌不曾翻新
花儿携着泥土的气息有如诗吟
知了不厌其烦地在赞着夏季
唯独与书的距离难言远近
心在几天的时间慢慢揪紧
期盼的望子成龙的眼神
焦虑的养女成凤的慈心
此刻，都会在分数上定格吗
实践的社会知识已然忽略
人生的脚步只是从此开始迈进
疲惫的时光还在后头
考试只是放下暂时的逡巡
在梦想的国度里等分
每个人的智慧测度都需要植下思想的根
（2015年6月23号山妹）
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彭丽珍，女，土家族，湖南省张家界市作家协会会员，张家界武陵源区作协副主席，张家界天门诗社社员，张家界中科网商集团有限公司董事兼总经理，张家界旮旯香食品有限公司董事兼总经理，湖南(西部)张家界中国国际旅行社有限公司副总经理。在《张家界日报》等等报刊发表诗歌作品若干。彭丽珍还创作歌词，主要音乐作品有《狐仙灵芝》(张念升、彭丽珍作词;张程进作曲)、《祝酒歌》(彭丽珍、徐高栋 作词;张远福、张雪阳 作曲)《秋季之缘》(彭丽珍 作词;张念升 作曲)，这两首歌上线后，深受热爱音乐的网友们青睐。此外，由彭丽珍策划投资的作品《狐仙灵芝》、《秋季之缘》、《激流放歌张家界》、《神往天门》、《奇山恋》、《啊，妈妈的目光》等歌曲相继唱响。
（编辑：华艺网 徐高栋）
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